Okei, oikeudenkäynnin ja sairauden ahdistuksen ja matkustamisen jälkeen tämä on ensimmäinen päivä elämäni elämälle. Se tulee olemaan vaikeus, kun otetaan huomioon, että minulla ei ole minkäänlaista päivittäistavaroita, samoin kuin koko ajan CPR -luokan ottaminen, mutta en voi lykätä tätä minkäänlaista pidempään!

Julistan painopäivityksiä painonpudotuksen sivulta. Ymmärrän, että muutama teistä tulee Reriin satunnaisesti BS: lle ja muutama teistä tulee painonpudotusta varten. Jos se ei ole sinun juttusi, älä tarkista tätä välilehteä. Sen lisäksi, että älä tuomitse minua pyrkimyksistäni laihtua. Toivon, että voimme silti olla ystäviä
Viimeisimmät Celta de Vigo Paita videot

Maratonin Manchester City Paita koulutuspäivä 3
Maratonin koulutuspäivä 3

Lisää videoita

0 sekuntia 51 sekuntia

Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31

Elää
00:00
08:21
00:51

Uskon, että harjoitussuunnitelmani on:

Sunnuntai: Juokse

Maanantai: Vahvuus

Tiistai: juokse ja/tai kb

Keskiviikko: Vahvuus

Torstai: Run ja/tai KB

Perjantai: Juokse

Lauantain lepo

Olen juoksemassa sen sijaan, että suoritan intervalliharjoittelut ottaen huomioon, että minulla on mielenkiintoinen kilpailukalenteri vuodelle 2011!

** Tätä voidaan muuttaa minkä tahansa tyyppisissä ajassa, joka perustuu kuntokeskuksen luokkiin, matkustamiseen ja muihin (kuten tänään).

Aloitin päivän Jillianin 30 päivän silputulla. Minulla ei todellakaan ole aikaa SSC Napoli Paita “oikealle” juoksuun tai harjoitteluun kuntokeskuksessa ottaen huomioon, että kiirehdin CPR -luokkaan erittäin aikaisin tänä aamuna. (Minun on myös vähennettävä Benia työssä ennen kuin lähdet siihen.)

Aamiainen oli proteiinin raviste sekä PB -paahtoleipää. Toivon voivani poimia proteiinipalkin jossain vaiheessa keski-aamulla.

Hyvää päivän jatkoa!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa