Kävely, juokseminen ja pyöräily ovat kaikki loistavia aktiviteetteja, jotka tehdään helposti yksin, mutta on luonnollista, että kaipaat usein pientä yritystä, kun työskentelet hiki. Se on todennäköisesti vähän kauemmin, kunnes tunnet olosi mukavaksi mennä suosikkijoogastudioon tai potkunyrkkeilytunneihin, mutta silti on joitain urheilulajeja, jotka ovat helppoja tehdä sosiaalisten etäisyyden sääntöjen noudattaessa.

Ensinnäkin: Jos haluat varmistaa, että olet turvassa, tarkista paikalliselta kansanterveysosastolta vahvistaaksesi, että asiat ovat tarpeeksi avoimia tapaamaan Iranin Jalkapallomaajoukkue Paita muutaman ystävän kanssa. Ja jos et ole ollut niin aktiivinen kuin yleensä olet (täysin ymmärrettävää!), Varmista, että aloitat hitaasti, jotta et vahingoita itseäsi.

Seuraavaksi valitse toiminta. Tässä on kolme kokeilla:

Tennis

Pöly pois vanha maila – nyt on paras aika suunnata läheiseen tuomioistuimeen. Koska sinun ja vastustajan välillä on aina verkko, olet luonnollisesti kaukana toisistaan. Auttaakseen pelaajia pysymään turvassa, Yhdysvaltain tennisyhdistys on keksinyt tiettyjä ohjeita. Yksi tärkeimmistä vaiheista on puhdistaa kädet ennen kuin aloitat pelaamisen, eikä jakaa laitteita kenenkään muun kanssa. Se sisältää tennispalloja. Pidä ne erillään, pyydä kaikkia tuomaan omat tölkin palloista ja merkitsemään ne jotenkin (Sharpie toimii täällä loistavalla). Varmista sitten vain omat pallosi kädet.

Golf

Kun golfkentät Atletico Madrid Paita alkoivat avautua uudelleen ympäri maata, ihmiset olivat innokkaita tekemään ystäviensä kanssa. Tietäen tämän, Yhdysvaltain golfyhdistys ja muut organisaatiot keksivät CDC: n tarkistaman resurssin pitääkseen kaikki turvassa. Onneksi golfkentät ovat luonteeltaan suuria ulkoalueita, joiden avulla näiden sosiaalisten etäisyyden ohjeiden noudattaminen on melko helppoa.

Jotkut tärkeistä: pysyminen kuuden jalan lisäksi toisten lisäksi (jopa teellä tai kierroksen jälkeen on ohi), koskettaa vain omia klubejasi ja palloja (merkitse sinun selvästi tehdä tämä helpoksi) ja välttää juhlallisia viiden erityisen erityisesti loistava keinu.

Jalkapallo

Tämä urheilulaji on hiukan kovempi ajatella pelaamista turvallisesti – kaikkien on päästävä melko lähelle muita pelaajia varastamaan pallon heiltä tai puolustamaan verkkoasi!

Siellä taitotyö voi tulla sisään. Perustetaan joitain käpyjä pitääksesi kaikki paljon yli kuusi jalkaa toisistaan ja keskitytään esimerkiksi ohitettuihin harjoituksiin (työskentele lyhyillä kulkuilla ja pitkillä), kulkevat käpyjen ympärille ja ammunta.

Samat politiikat sovelletaan täällä kuin golf ja tennis: Kosketa vain omaa jalkapallopalloa käsilläsi ja älä anna muille pelaajille korkeat viisi.

Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe on freelance -kirjailija ja toimittaja, joka sijaitsee Chicagossa, IL. Hän kattaa terveyden, onnellisuuden, kunton ja kaiken muun, joka kiinnostaa hänen kiinnostustaan. Hänen työnsä on esiintynyt O Oprah -lehdessä, itsenäisessä, muodolla, kuntossa, Redbookissa, terveydessä, Olympique Lyonnais Paita paremmissa kodeissa ja puutarhoissa, nykypäivän psykologiassa, hyvällä taloudenhoitolla ja muilla.